#18 😴 Schlaf dich sexy
Challenge startet am 18.01.2025
### **"Schlaf dich sexy – Der Schlüssel zu Energie und Leidenschaft!"**
**Warum Schlaf wichtig ist:**
- Ein guter Schlaf beeinflusst unsere Stimmung, unsere Energie und sogar unsere Libido. Studien zeigen, dass Menschen, die ausreichend und qualitativ hochwertig schlafen, erfüllter, entspannter und auch sexuell zufriedener sind. Schlaf ist also nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele und unsere sinnlichen Momente essenziell!
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### **Heutige Aufgaben:**
1️⃣ **Schlafqualität messen:**
- Beobachte heute Nacht deinen Schlaf: Notiere, wie lange du geschlafen hast, wie du dich am Morgen fühlst, und ob du durchgeschlafen hast.
- Wenn du eine Smartwatch, Smartring oder eine Schlaf-App hast, nutze sie, um deine Schlafphasen zu analysieren.
2️⃣ **Das perfekte Schlafzimmer:**
- Überprüfe, ob dein Schlafzimmer "schlaffreundlich" ist: Ist es dunkel genug? Ist die Temperatur angenehm? Liegen keine störenden Geräte herum?
- Gestalte deinen Schlafplatz so, dass er wie eine Oase der Ruhe wirkt. Kleiner Tipp: Sinnliches Bettzeug oder sanfte Düfte wie Lavendel können Wunder wirken!
3️⃣ **Schlaffördernde Rituale:**
- Plane ein sinnliches Abendritual: ein warmes Bad, ein Escort besuch von uns oder ruhige Musik. Dies hilft deinem Körper, sich zu entspannen und auf die Nacht vorzubereiten.
4️⃣ **Schlaf und Erotik:**
- Entdecke, wie Entspannung vor dem Schlaf deinen Körper empfänglicher für intime Momente macht. Probiere aus, wie sanfte Berührungen oder liebevolle Gespräche im Bett deine Nachtruhe (und vielleicht mehr 😉) bereichern können.
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### **Bonus-Tipp:**
- Schreibe drei Dinge auf, die dich oft wachhalten, und überlege, wie du sie loslassen kannst. Stress im Bett? Nur, wenn er positiv ist! 😏
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### **Call-to-Action:**
Teile in den Kommentaren, wie du dein Schlafzimmer in deine persönliche Wohlfühloase verwandelt hast, oder verrate uns deine besten Schlaftipps! Vielleicht inspirierst du damit andere, ihren Schlaf (und ihre Nächte) auf ein neues Level zu heben.
Wie ist Deine Meinung zu der Challenge?
Kommentare
"Von mir heute ein müdes guten Morgen, passend zum heutigen Thema, liebes Studio Royal!🙄😴😊
Ich sitze hier am Frühstückstisch nach gerade mal 4 1\2 Stunden Schlaf und lese "Schlaf dich sexy".🫣
Jetzt habe ich ein Problem! Ich kriege das nicht hin 😞🙈, da es mein Beruf nicht zulässt! Jeder Tag ist bei mir anders Von meinen Arbeitszeiten, mal komme ich erst um 4:00 Uhr ins Bett und zwei Tage später muss ich mitten in der Nacht schon um 1:40 Uhr aufstehen. Dementsprechend schlafe ich auch manchmal in Etappen um meine Stunden Schlaf zusammen zu bekommen, da beneide ich die Leute die jeden Tag ihre 8 Stunden Schlaf zusammen bekommen, aber um das klar zustellen mein Beruf macht mir Spaß! 😃
Ich weiß das Schlaf sehr wertvoll und wichtig ist um den Alltag gut zu bewältigen zu können. Sport, Freizeit und die Gesundheit spielen da natürlich auch eine große Rolle.
Ich liebe mein Wasserbett ,das ich die paar Stunden eigentlich immer sehr gut und fest schlafe. Ich bin auf jedenfall kein gutes Beispiel für gesunden Schlaf😂, das steht fest! Zum Glück komme ich damit zurecht und meiner Libidio hat es auch noch nicht geschadet, das Kopfkino und die Lust ist noch voll und ganz intakt! ☝️🥰😃
Euch noch einen schönen Tag! 👋"
"Ich versuche (aber mir gelingt es nicht immer) die 321-Regel zu befolgen. 3 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen, 2 Stunden vor dem Schlafen gegen nichts mehr trinken (um nachts nicht aufs WC zu müssen) und 1 Stunde vor dem Schlafen gehen kein helles Licht mehr. Dann versuche ich noch zu lesen um noch müder zu werden. Ist aber alles aktuell noch sehr anstrengend für mich jeden Tag so diszipliniert zu sein. Aber ich bleibe am Ball! Guter Schlaf macht wirklich viel aus!"
"Ich habe heute sehr lange und gut geschlafen 😃. Ich habe auch eine smart watch und werde die nächsten Tage mal meinen Schlaf "überwachen". Mal gucken ob sich dann für mich etwas verändert"
"Hallo an alle,
Also der beste Schlaftip finde ich, ist direkt vor dem Schlafengehen eine erotische zärtliche Begegnung.
Notfalls helfen eigene Zärtlichkeiten und Berührungen, ein Spaziergang um den Block wenn vorgenanntes nicht möglich sein sollte.
Allen einen erholsamen Schlaf und heiße Träume!
Liebe Grüße, Thomas"
"Hi, sehr witzige hilfreiche challange!! Weiter so!"